健康に対する関心が高まるなか、自身の心と身体に意識を集中させストレスの解消やリフレッシュにつなげるマインドフルネスが注目されています。

今回はヨガインストラクターの大北有紀さんを講師にお招きして、坐法・ポーズや呼吸法、瞑想法など、ヨガのノウハウをベースにした誰でも出来るマインドフルネス実践教室を開催しました。

終了後、参加者からは「身体が軽くなった」「頭の中が明瞭になった」「自分に自信が出てきた」などの声が聞かれました。